La importancia del agua en una vida saludable

 por muchas razones, nos ayuda a desintoxicar el cuerpo y a hidratarlo. Desafortunadamente muchas de las bebidas populares que contienen cafeína, como el café, té y las gaseosas con cafeína, tienen un efecto diurético, y por lo tanto nos hacen que nos deshidratemos en vez de proveernos el líquido vital que nuestro cuerpo necesita. De hecho, cuando tomamos té o café probablemente necesitemos tomar aún más agua, un dato muy importante que muchos desconocemos.

El agua es muy importante para prevenir la deshidratación, la cual puede hacer que nuestro metabolismo se haga más lento, por lo tanto, tomar suficiente agua también es un paso muy importante para poder bajar de peso, no sólo te ayudará con tu metabolismo, pero también muchas veces cuando pensamos que tenemos hambre lo que en realidad tenemos es sed, la mejor opción para calmar tu sed es el agua, es más sano en todos los aspectos que cualquier bebida con gran cantidad de azúcar.

El agua tiene varias funciones dentro de nuestro cuerpo, entre las que se citan: el mantenimiento del volumen sanguíneo, el transporte de nutrientes y oxígeno, sirve como solvente en muchos procesos metabólicos y participa en forma activa como reactivo en muchas reacciones químicas, en la regulación de la temperatura corporal y la eliminación de productos de desecho.

En el corazón reduce el riesgo de problemas cardiacos disminuyendo el índice de problemas cardiovasculares, a nivel osteomuscular:  ayuda a mantener lubricadas las articulaciones y los músculos previniendo de esa manera los calambres y evita la fatiga muscular.

En la cavidad bucal aumenta las sustancias para el control de bacterias en la boca y que se encuentran en la saliva; evitando la gingivitis (inflamación de encías), caries y otras enfermedades de la boca.

Mantiene la piel suave e hidratada, el brillo en el cabello y las uñas sanas, no solo nos da beneficios a nivel interno, sino que también a nivel de belleza exterior. A nivel bronquial y pulmonar, disminuye las probabilidades de infecciones virales como la gripe común o la influenza, infecciones bacterianas y la posibilidad en los asmáticos, de sufrir un ataque agudo debido a que ésta hidrata las mucosas que recubren la nariz, garganta bronquios y pulmones.

El agua es sinónimo de salud, es importante tener como costumbre tomar las cantidades de agua que nuestro cuerpo necesite, según nuestras necesidades, y actividades.