Comamos sano y cuidemos el corazón

Con el estrés diario y la mala alimentación uno de los padecimientos más comunes en las personas es la hipertensión, antes era muy común en las personas de edad avanzada, pero hoy en día no hay rango de edad y todo esto es por la falta de ejercicio y la mala alimentación como el exceso de consumo de comidas rápidas.

Muchas veces en la cocina se utiliza la manteca o mantequilla para darle sabor a los alimentos, sin embargo, esta grasa saturada debemos de eliminarla, la manteca vegetal como la margarina tienen una alta concentración de sodio y grasa que, ingerido de forma regular, afectan la salud de las arterias, su consumo aumenta los niveles de colesterol malo.

Somos lo que comemos, y debemos cuidarnos, no solo por lucir bien, si no para mantener nuestra salud bien y un estable estilo de vida, debemos regular lo que comemos, informarnos que nos hace daño y que nos aporta. Esta es una de las enfermedades más comunes entre los adultos, un estilo de vida cero saludable, excesos, comida grasosa, licor, vicios como el cigarro, son factores que influyen en la presión alta.

La hipertensión arterial es uno de los trastornos cardiovasculares más comunes en la población de todo el mundo, que se desarrolla cuando el corazón tiene dificultades para bombear la sangre hacia las demás partes del cuerpo, se origina debido al estrechamiento u obstrucción de las arterias cuando ingerimos mucha grasa.

Los embutidos son otros de los alimentos que consumimos a diario que son enemigos de la salud, su alto contenido de sal, sumado a las calorías y conservantes aumenta el nivel de inflamación de los tejidos y dificulta la circulación a través de las arterias, debemos evitar consumir este tipo de comida tan procesada que prácticamente recoge mucha grasa se ciertas partes del animal con que son fabricadas.

Los dulces y azúcares refinados son altamente adictivos y bastante perjudiciales para la salud, una persona con hipertensión debe dejar de lado todo tipo de chocolates, azúcar, leche en polvo, golosinas, postres y por supuesto las comidas rápidas son altamente