Comer sano no es tan difícil

Dicen que lo mejor que puedes hacer en las mañanas es tomar un vaso de agua al despertar, esto hará activar tus órganos, y te ayudará a limpiar el organismo, comenzar el día con agua es muy efectivo para empezar de buena manera nuestro día, también se recomienda tomar batidos verdes, batidos con piña, apio, perejil, manzana verde, todo lo de color verde en ayunas desinflama y es bueno para nuestro organismo.

Otra forma de comer sano es evitar el azúcar en el café, té, o refrescos, trata de consumir en la medida de lo posible agua, o refrescos naturales libres de azúcar o de frutas, no artificiales o endulzados con azúcar, el exceso de azúcar es innecesario, y es nuestro deber tratar dejar el azúcar que es muy dañino para nuestro organismo si lo consumimos sin límites.

Elimina los condimentos de las comidas, salsas innecesarias como la mayonesa, salsas de tomate, de barbacoa, mostaza, trata de eliminar esos aderezos, disfruta el sabor natural de la comida o agrega limón, aceite balsámico y aceite de oliva, son alternativas más saludables, es un bien para tu organismo, esas grasas y azúcares están de más en tu alimentación.

No es necesario el postre, cuando cenes o almuerces y se te antoje un postre es mejor pedir alguna fruta, evita los queques de chocolate, flanes, y postres con exceso de azúcar, opta por lo natural, por el azúcar natural de las frutas, la fructosa que el cuerpo la quemas más rápido, siempre lo natural será mejor, escoge una fruta que te guste mucho para llenar ese vacío de querer algo dulce.

La hidratación es muy importante, el cuerpo está conformado en su gran mayoría por agua, es necesario estar tomando agua todo el día, siempre trata de tener una botella de agua, ya sea en el carro, oficina, o si haces ejercicio, en todo momento hidratarse será tu aliado en una vida sana, tanto para nuestro organismo, como para nuestra piel y cabello.

Comer sano no es difícil, es una decisión que te dará salud, belleza interna y externa, te hará sentir bien por fuera y por dentro, una de las principales costumbres de las personas que llevan una vida sana es tomar mucha agua.