Conseguir un cuerpo tonificado requiere un régimen de ejercicio consistente

Usted tendrá que centrarse principalmente en el acondicionamiento con cardio para perder el exceso de grasa corporal y esculpir los músculos. Contrariamente a la creencia común, usted no necesita pasar tres horas por día en el gimnasio para conseguir un cuerpo tonificado.

Este entrenamiento localizado de 5 días es para levantadores intermedios que tienen ganas de aumentar tamaño rápido y de ganar fuerza. Se dará cuenta de que los ejercicios de  peso muerto se separan del día de entrenamiento de espalda, y se agrupa con el entrenamiento de isquiotibiales. Este es un enfoque muy eficaz, y le permitirá no sólo desarrollar la espalda y los isquiotibiales, sino también aumentar su máximo de ejercicio de peso muerto. 

Tamaño y fuerza

Esta rutina de ejercicios, es una rutina localizada de 5 días. El entrenamiento está dirigido al tamaño, definición y tono muscular. Este ejercicio fue diseñado para levantadores avanzados. 

Cardió y pesas

Esta es una rutina de ejercicios que cualquiera puede hacer, ya sea hombre o mujer. Es una gran opción para las mujeres porque les da la posibilidad de añadir levantamiento de pesas a su rutina sin gastar tiempo extra en el gimnasio. El objetivo principal de este entrenamiento debería ser la pérdida de grasa, pero también le puede ayudar a construir un poco de músculo. Es una buena manera de agregar algo de variedad a su rutina de cardio, o para usar cuando se tiene prisa por combinar levantamiento de pesas y cardio. 

Rutina de tonificación

Esta rutina es tal que usted debe estar preparado para un entrenamiento duro y debe asegurarse de que su salud es tal que pueda embarcarse en este tipo de rutina. Si no está seguro, entonces consulte con un médico antes de comenzar. Si apenas está comenzando, entonces debe cortar la rutina hasta que su estado físico y nivel de resistencia sean de tal nivel que pueda completar todos los ejercicios de esta rutina.

No hay necesidad de ir al gimnasio

Obtener un cuerpo rasgado o tonificado requiere mucho trabajo y dedicación con un ejercicio estructurado y un régimen de nutrición. A pesar de lo que usted puede pensar, no necesita pasar incontables horas en el gimnasio para lograr un físico tonificado. Por el contrario, aproveche el gran aire libre y la comodidad de su propia casa para quemar calorías y fortalecer los músculos.