Hacer ejercicio: ¿de día o de noche?

¿Y si hago ejercicio en la mañana?

Los expertos recomiendan hacer ejercicio alejado de los horarios de comida para tener un mejor control de peso.

Por la mañana favorece a las personas que hacen regularmente ejercicio o ya cuentan con una rutina. Así mismo, muchas personas prefieren realizar su actividad física en la mañana ya que dicen tener mayor energía y el desempeño es mejor.

¿Y si hago ejercicio en la noche?

Cuando haces ejercicio por la noche, los niveles de hormona y la temperatura corporal alcanzan su máximo nivel.

Sin embargo, por la noche el organismo puede sentirse cansado por las actividades de todo el día. Esto va a depender de cada cuerpo.

Lo que es un hecho es que cuando tienes movimiento deportivo descansas mejor, la adrenalina que  se libera durante el ejercicio beneficia a tener un buen descanso.

¿Es mejor hacer ejercicio por la mañana o por la noche? Todo va a depender de tu organismo y de lo que te haga sentir mejor, si realizas tus actividades físicas correctamente el desempeño será satisfactorio a cualquier hora.

Anímate!