Meditemos

¡Entre tantas carreras diarias, presas, estrés y problemas personales es muy importante sacar un espacio del día para meditar, se dice que las personas que practican meditación en el largo plazo, tienen cerebros “menos viejos” que las personas de la misma edad que no lo hacen.

Meditar ayuda a el cerebro a mandar positivismo y tranquilidad a todo el organismo, dado que éste tipo de pensamientos se asocia, tradicionalmente a una menor felicidad, es la meta de muchas personas el disminuirlos.

Apenas unos pocos minutos de meditación pueden reducir el estrés y disminuir los efectos de una depresión. Los científicos coinciden en que la meditación, si bien es poderosa, no es mágica: Pero sí es una poderosa herramienta para ayudar a manejar los síntomas de las personas con problemas.

Un estudio mostró que 8 semanas de meditación podría aumentar el grosor del hipocampo, el responsable del aprendizaje y la memoria, algo que nos ayudaría con nuestros estudios y trabajo, Asimismo, se registró una disminución del volumen de la amígdala, responsable del miedo, la ansiedad y el estrés, dándonos seguridad, y tranquilidad en momentos de estrés o preocupación, para poder afrontar mejor los problemas.

Tener problemas de concentración y de atención no es sólo un tema de los niños; afecta a millones de adultos en todo el mundo. Un estudio reciente realizado en Canadá mostró un efecto interesante, pero no sorprendente, de la meditación: Aumenta considerablemente (sobre un 16%) las capacidades de concentración en la vida cotidiana, lo que genera mejoras en la calidad de vida y un aumento de la felicidad.

La meditación ofrece innumerables beneficios para tu cuerpo, mente y espíritu. El descanso que logras en la meditación es más profundo que el sueño más profundo. Cuanto más profundo es tu descanso, más dinámico será tu actividad.

Meditar, así como el yoga es una actividad muy común hoy en día, es necesario como complemento para una buena salud mental, debemos proponernos meditar todos los días, aunque sea un momento, solo beneficios positivos nos traerá.